Samanalevi Netkafe Anasayfa

Stresle Başa Çıkmak İçin...

Sosyal Ağ Paylaşımı :                                

	Ekleyen : safir Zaman : 07 Aralık 2006 Okunma : 294 Yorumlar : 0 - Yorumları Oku - Yorum Yaz

Modern hayatın yan etkileri kendini stres ve yorgunluk olarak gösteriyor. Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak tefek değişikliklerle kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Eğer son günlerde daha sinirli ve sabırsız olduğunuzu düşünüyorsanız, fazla uyuma ya da hiç uyuyamama gibi problemler yaşıyorsanız sebebi büyük ihtimalle stres olabilir... Bu ruh halinden kurtulmanın yolu ise doğal takviye almaktan geçiyor.
Vücudunuza neler oluyor?

Geçen günlere nazaran daha sinirli ve sabırsız olduğunuzu hiç düşündünüz mü? Kimbilir belki de insanlara ve olaylara karşı hoşgörünüz azaldı, omuzlarınızda ve boynunuzda sürekli gerginlik hissediyorsunuz. Ya da sabahları sürekli yorgun uyanıyorsunuz, aşırı yeme isteğiniz var veya iştahsızsınız. Bütün bunlara uyku problemleri de eklenmişse ciddi bir stres altında olabilirsiniz ve derhal önlem almanız gerekir çünkü vücudumuz herhangi bir stresle karşı karşıya kaldığında vitamin ve mineralleri her zamankinden daha hızlı bir şekilde tüketir. Bununla birlikte strese karşı vücudumuzun verdiği yanıt sonucunda kan basıncı artar, kalp daha hızlı çalışmaya başlar, kaslarda kasılmalar meydana gelir. Stres uzun süreli devam ederse daha ciddi uyku problemleri (fazla uyuma ya da uyuyamama), kronik yorgunluk sendromu (CFS), depresyon ve pek çok başka hastalık ortaya çıkabilir. ABD'de yapılan son araştırmalar, kardiyovasküler hastalıklar, kanser, metabolik hastalıklar ve cilt problemleri gibi pek çok ciddi hastalığın altında yatan nedenlerin başında stresin Önlem alın

* Antistres vitaminler diye bilinen B kompleks vitaminlerini ya da B vitamini içeriği zengin olan multivitamin takviyelerini kullanabilirsiniz.

* Strese karşı vücudunuzun direncini arttıracak, uyku sorunlarınıza yardımcı olacak takviyeleri kullanabilirsiniz.

* Bir spor merkezine gidecek vaktiniz olmasa bile en azından günde yarım saat yürüyebilirsiniz.

* Uzun süreli masabaşı işlerde ayaklarınızı ve bacaklarınızı sık sık hareket ettirmeniz yararlı olur.

* Günde en fazla 2 fincan kahveyle veya çayla yetinmelisiniz. Bunların aşırı tüketimi halsizliğe ve baş ağrısına yol açabilir.
Günlük yorguluğun kronik hale geldiğine dikkat çeken uzmanlara göre, sürekli yorgunluk kişilerin düşünme yeteneğini etkiliyor, belleği zayıflatıyor.

İngiltere'de 1000 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, yetişkinlerin yüzde 61'inin günlük yorgunluktan şikayet ettiğini ortaya çıkardı. Araştırmaya katılanlar, günlük yorgunluklarının nedenleri arasında kötü hissetme, stres ve uykusuzluk gibi sağlık sorunlarını sıraladı.

Araştırmada, günlük yorgunluk hissinin öğleden sonra saat 15:00 gibi en üst düzeye çıktığı gözlendi. Öte yandan istatistiksel verilere göre, dünya üzerinde günlük yorgunluk nedeniyle yılda 30 milyon çalışma günü kaybediliyor.
geldiğini ortaya koyuyor.

Konuya Ait Yorumlar

Şu an yorum yazılmamış!..

İlginizi Çekebilecek Konular
Başlık	Ekleyen
Yarım Melodi	deryadeniz79
Çamaşır	afflicted_
Senden Giderken Bende Biterken	ogniela
Gitme	deryadeniz79
Olgunlaşmak	temptation
23 Numaralı Otobüs	cicceekk
Beklemeyin	ogniela
Besmelenin Fazileti	cicceekk
İşte Erkeğin Kadından Farkı	cicceekk
Yaşlara Göre Cinsiyetler	Kelebek
Sanal Mıydı Aşkımız	cicceekk
60 Yıl Süren Bir Aşk Hikayesi	deryadeniz79
Ola Dursun !	alem-i sır
Sadece Seni İstedim	ogniela
Renklerin Dili	cicceekk
Keşif	veilchen
Adın Kadar Umut/yüreğin Kadar Hayat	ogniela
Kanadında Umudun	ogniela
Çay Cilt Kanseri Riskini Azaltıyor	ogniela
Erkeklerden Ne İstiyoruz	cicceekk