Samanalevi Netkafe Anasayfa

Günlük Ayak Bakımı

Sosyal Ağ Paylaşımı :                                

	Ekleyen : deryadeniz79 Zaman : 28 Nisan 2008 Okunma : 302 Yorumlar : 0 - Yorumları Oku - Yorum Yaz

- Ayaklarınızı her gün kontrol edin. Dikkatli bir inceleme ile ayağınızda meydana gelebilecek değişiklikleri erken dönemde görebilirsiniz.

- Ayağınızın taban ve üst kısmına bakın. Eğer alt kısımları rahat göremiyorsanız bir ayna kullanın ya da aile bireylerinden yardım isteyin.

- Ayak cildinizin renginde değişiklik olup olmadığını kontrol edin. Ayak cildiniz hasarsız ve yumuşak olmasına özen gösterin.

- Ayağınızı yara, çatlak, kabarcık, nasır yönünden kontrol edin. Ayağınızda nasır olursa kesici aletlerle müdahalede bulunmayın. Nasırlar ileriki dönemlerde risk oluşturacağı için tedavi edilmelidir. Kabarcık oluştuğunda hemen hekiminize başvurun.

- Ayağınızdaki kan dolaşımını güçlendirmek için kan şekeri düzeyinin normal sınırlarda kalmasına özen gösterin.

- Sigara içmeyin.

- Ayaklarınıza sıcak su torbaları, ısıtıcı petler veya diğer ısı kaynakları uygulamayın. Ciddi yanıklarla karşı karşıya kalabilirsiniz.

- Düzenli egzersiz programınız olmalıdır. Yapacağınız egzersizin yaraların oluşmamasına ve kaslarınızın güçlenmesine yardım edeceğini hatırlayarak egzersizlerinizi ihmal etmeyin.
Başa dön


Ayak Banyosu

- Ayak temizliğine özen gösterin.

- Ayaklarınızı her gün ılık suda 5-10 dakika beklettikten sonra tahriş etmeyin bir sabunla yıkayarak temizleyin. Uzun süre ayak banyolarından kaçının. Çünkü bu işlem ayak derinizin kurumasına, çatlamasına ve esnekliğinin bozulmasına yol açabilir.

- Ayağınızı sabunla temizledikten sonra durulayıp, özellikle parmak araları olmak üzere iyice kurulayın. Parmak aralarının iyi kurulanması mantar enfeksiyonlarının oluşmasını önler.

- Yıkama işleminden sonra ayak derinizde kuruma olursa vazelinli merhem veya nötr losyon kullanarak yumuşatabilirsiniz. Ayak parmaklarınızın arasına losyon sürmeyin. Parmak aralarına sürülen losyon mantar enfeksiyonlarının oluşmasına neden olabilir.

Konuya Ait Yorumlar

Şu an yorum yazılmamış!..

İlginizi Çekebilecek Konular
Başlık	Ekleyen
Grip Kalp Krizini Tetikliyor	ogniela
Kadın Nasıl Tavlanır ?	afflicted_
Öğrenci Şiiri	simpsonsoner
12 Eylul 2010 Referandum Düzenlemeleri	yakamoz
Tarih Öncesi Çağlarda Hareket İhtiyacı	afflicted_
Ters Hayat	Kelebek
Özgürlüğe Tutsak Olmak	A.OZTURK
Rapunzel	deryadeniz79
Yatakta Roller Değişiyor Mu?	cicceekk
Dünya Hayatı Geçicidir, Asıl Yurt Ahirettir!	I.Akin
Ellidört Farz	cicceekk
Ayrılığın Ardından	deryadeniz79
Mahşerde Helalleşme Nasıl Olacaktır?	yakamoz
Tikmişim	afflicted_
Sorumluluk Nedir?	safir
Eşek Başı	simpsonsoner
Doğum İçin İdeal Yaş	cicceekk
Bir Fincan Kahve	temptation
Üstünlük Irk Ya Da Soya Göre Değil, Takvaya Göredir	I.Akin
Hamilelikte Stres Bebek Zekasını Olumsuz	ogniela