Samanalevi Netkafe Anasayfa

Düzenli Yürüyüş Yapın Sigaradan Kurtulun

Sosyal Ağ Paylaşımı :                                

	Ekleyen : ogniela Zaman : 19 Mart 2007 Okunma : 288 Yorumlar : 0 - Yorumları Oku - Yorum Yaz

Yapılan araştırmalar günde en az 5 dakika yürüyüş yapmanın sigarayı bırakmaya yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. Her gün yapılan yürüyüş gibi hafif egzersizler, sigara içenlerin nikotin ihtiyacının önemli miktarda azalmasına yardımcı oluyor.
RealAge'de yar alan habere göre; Uluslararası Bağımlılık (Addiction) tıp dergisinde yayımlanan araştırma ile, yürümek gibi hafif egzersizlerin sigara içenlerde nikotin ihtiyacını önemli miktarda azalttığı belirlendi. Araştırmayı yapan Exter Üniversitesi'nden egzersiz ve sağlık psikolojisi profesörü doktor Adrian Taylor ve meslektaşları, egzersiz ile nikotin ihtiyacı arasındaki ilişkiyi inceleyen çalışmaları yeniden gözden geçirdi. Araştırma grubu, bu çalışmalarında yürümek ya da kasları esnetmek gibi spor salonu dışında yapılan egzersizler üzerinde odaklandı.

Egzersiz Sigara İsteğini Azalttı

Araştırmacılar, hafif fiziksel gayret gösteren deneklere sigara isteyip istemediklerini sordu. Denekler sigara isteklerinin azaldığını ifade etti. Bu tür egzersizlerin etkisinin ne kadar sürebileceğinin bilinmediğine dikkat çeken araştırmacılar, insanların sigarayı bırakmalarında, bu tür egzersizlere diğer sigarayla mücadele tekniklerinin de eklenmesinin daha çok yardımcı olabileceğini belirtti. Doktor Taylor, egzersizin mutluluğu artıran dopamin hormonunu üreteceği için, tiryakilerin nikotin bağımlılığın azalacağı teorisini öne sürüyor.

Konuya Ait Yorumlar

Şu an yorum yazılmamış!..

İlginizi Çekebilecek Konular
Başlık	Ekleyen
Ben Sana Hayat Dedim	ogniela
Çay Cilt Kanseri Riskini Azaltıyor	ogniela
Bilmelisin Ki	cicceekk
Robert Kennedy Suikastı	afflicted_
Tılsım Ve Kum	ogniela
Atatürk'ün Çocukluğu - 4	kalemşör4
Geceyle Randevu	ogniela
Allahtan Utanmaya Senden Daha Layığım	cicceekk
Blues	temptation
Şeytan, Taktikleriyle İnsanları Dünyaya Bağlar	I.Akin
15 Mucizeyle Masal Gibi Aşk	cicceekk
Gözlerimle Öpüyorum Gül Yüreğini	ogniela
Canımın Çoğu Kaldı Sende	ogniela
Bir Doğum Günü Öyküsü	temptation
Teknik İz İşaretleri	deryadeniz79
Caz (jazz)	temptation
Cep Telefonu	deryadeniz79
Ekmek Veren Eli Kıran Baba	cicceekk
Otobüs	simpsonsoner
Soru Olmayan Sorular	ogniela